Zdravé recepty - zdravé vaření

Zdravé recepty sepsala nutriční terapeutka. Následně recepty prošly zátěžovou zkouškou jednoho z nejlepších zážitkových šéfkuchařů ČR, aby se nafoceny dostaly prostřednictvím této knížky až k vám. Postup je nafocen krok za krokem, u každého receptu je popsáno, čím a jak prospívá našemu tělu, jaké anti-aging faktory obsahuje.

Zdravé vaření po 40 obsahuje tyto zdravé recepty
připravené a nafocené krok za krokem - 185 fotografií:

Ředkvičková pomazánka
Ovesné flameri s ovocem
Cizrnovo-avokádová pomazánka
Mrkvový krém se zeleninovým vývarem
Polévka z hlívy ústřičné à lá dršťková
Celozrnné těstoviny s lososem, olivami a petrželovou natí
Steak s glazovanou zeleninou a černým kořenem s červenovinnou redukcí
Hamburger z hovězího masa a tvarohu
Bramborové placky
Zapečená brokolice v sýrové omáčce
Ztracené vejce
Červená čočka
Bramborová pizza
Bulgurový salát se zeleninou a opečeným tofu
Palačinky s ořechovo-mrkvovou náplní
Jogurtový pohár s ovocným špízem máčeným v čokoládě podle Vojty
Makový nápoj

V našem jídelníčku by neměla chybět brukvovitá zelenina. Velmi ceněná je pro své antioxidační vlastnosti a širokou škálu chutí. Použití za syrova je výbornou volbou z důvodu zachování biologicky hodnotných látek. Nezapomínejme na maso z mořských ryb, které je zdrojem nenasycených mastných kyselin a jódu.

Ukázka z kapitoly Zdravé vaření po 40

Ukázky z knihy Žena po 40

Zdravé recepty - zdravé vaření

Ukázka z kapitoly Zdravé vaření po 40

Ukázky z knihy Žena po 40

Péče o pokožku a omlazující proces

Líčení s vizážistkou

Sexualita ženy po 40

Preventivní péče o zdraví po 40

Žena po 40 z pohledu gynekoložky

Péče o zuby po 40

Zdravá výživa po 40

Zdravé vaření po 40

Zdravé cvičení po 40

Šatník zralé ženy